话说药补不如食补，平时我们吃的食物也对皮肤健康有好处。下面这些食物被称为天然的玻尿酸。女人平时应该多吃。

　　葛根粉。

　　葛根粉是从葛根中提取出来的天然营养物质。具有清热解表，润肠通便的作用。据说古代女性就是食用葛根粉来达到美容效果。它能让皮肤基底细胞保持年轻状态。也就是帮女性皮肤进行修复。可以调节女性的内分泌。葛根粉的食用方法也很简单，用开水冲调一小包就行。冲泡出来的葛根粉，晶莹剔透，可以加入蜂蜜。枸杞一起食用，天然美味又营养。

　　燕窝。

　　燕窝也是古代女性比较常用的美容补品。它含有多种氨基酸和人体所需要的营养物质。燕窝性温，是很多人首选的养生佳品。如果没有时间自己熬燕窝，可以选择即食燕窝。每天饮一瓶，既营养又方便。

　　葡萄籽。

　　葡萄籽中的花青素，是天然抗氧化剂。对人类来说，衰老就是慢慢的氧化过程。所以服用葡萄籽可以抗氧化，防衰老。每天只需服用一粒，很方便。

　　银耳

　　银耳也是不错的滋补上品，平常人们喜欢用枸杞，大枣和银耳一起熬煮。做成美味营养胶质浓厚的银耳汤，非常好喝。