很多女性朋友都特别注重美容养生，所以女性朋友们，我们要从现在，就要学习一些美容养生知识了。以下几个美容养生小知识，多了解一些，对自己有帮助。

　　1、 樱桃，经常食用一些这种水果，可以帮助补充人们，身体里面的铁含量，不但可以有效的防治人体出现的缺铁性贫血，还可以增强人体的体质，美容并且可以排毒养生，让自己的脸色越来越红润

　　2、柠檬泡的茶，我想，很多的人平时都有在喝。它是有药用价值的水果之一，它有着美容养生的功效，它可以防止，还有消除人体皮肤出现的色素沉着，这也是女性比男性，更喜欢柠檬类饮品的原因。

　　3、莲藕。莲藕它是一种滋补的食物。把它煮熟了以后，就变成了温性，可以滋养人体的胃部，还有保健脾胃的功效。特别是对于女性朋友来说，有很好的调养功效，尤其是可以帮助改善女性朋友的气色效果。

　　4、香蕉，可以帮助我们美容养颜、减肥瘦身，还能帮助人体提高免疫力!还可以帮助我们消食解气，促进人体的肠胃蠕动，而且它还有着除烦，理气的效果，可以保护我们的心血管。

　　5. 胡萝卜。这一种食物，它的脂肪含量是比较低的，所以吃一些，也不会那么容易发胖，相反如果我们适量的吃一些，还可以起到减肥的功效，女性朋友，如果每天坚持吃上一小根胡萝卜，那它里面含有的维生素，就可以很好的修复我们的肌肤，有效的补血益气、美容养颜。

　　6、运动。要把运动坚持下来。一个人常常运动，比不爱运动的人，可能性要高一些，对于长寿来说。特别是女性的朋友，如果长久的坚持运动，可以促进自己身体里面的血液循环，帮助自己美容养颜，瘦身还可以减肥，还可以增强自己的心肌收缩力，让心脏充满活力，这样会增加人体长寿的可能性。所以对于女性朋友们来说，平常的时候，我们一定要坚持运动