1、黄瓜

天然的美容产品。为什么这么称呼他呢，因为它具有丰富大量维生素E和黄瓜酶，维生素E主打功效就是抗衰老，也经常被添加的护肤品中，比如北京维维生素E乳。而黄瓜酶有很强的生物活性，可以提高皮肤细胞的新陈代谢，增加弹性。

2、胡萝卜

含有大量胡萝卜素可以减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢，让皮肤变得润泽细纹，有光滑。再配合其他护肤产品，在基础上保养修复皮肤。

3、西兰花

它含有三种能提高皮肤抗损伤能力，保持皮肤的弹性。这三种营养物质分别是是维生素A维生素C和胡萝卜素。对于春秋换季容易烂脸的小姐姐们可以多吃一点，护肤食疗两相结合。

4、海带

每个人的皮肤状态不同，脸部经常起痘的皮肤大多数都是混油皮或者全脸出油性肤质。对于这种皮肤，日常清洁补水是一定要的，在就是从日常食物中添加由平衡油脂作用的食材。海带就是一种，它有丰富的矿物质，呈碱性，可以很好的控制油脂分泌。

5、蜂蜜

蜂蜜的美容效果我想大家都有所了解吧，蜂蜜的润唇膏，面膜等等。蜂蜜中含有大量的氨基酸、维生素和糖类，营养全面。长期食用能够让皮肤红润，细嫩，拥有婴儿肌。蜂蜜也是可以润唇，去唇部角质的。在秋冬季节，晚上将蜂蜜和白糖均匀搅拌敷于唇部，几分钟后擦掉，你会发现唇部细嫩，唇纹减少。

6、西红柿

现在有科技发达有挺多女性喜欢熬夜追电视剧，熬夜打游戏，就会有严重的黑眼圈，影响颜值。西红柿对熬夜一族是福星，常吃西红柿可以减少黑眼圈的出现，而且防晒很重要，它还可以防晒，保持皮肤均匀光滑，紫外线也是致老的危险因素。

7、猕猴桃猕猴桃中含有维生素C和维生素E。有数据表明每斤的猕猴桃中的维生素含量带大概是95.7。维生素C和E还有抗氧化的作用。抗氧化被保健品，化妆品企业列为主要研究发展方向之一。多吃猕猴桃还可以增白肌肤，消除雀斑和暗疮，抗氧化提高皮肤抗衰老能力。

关于美容养颜，不能只依靠护肤品。我们要内部开始，长期坚持下去，会有好的结果的！本期的美容就说到这里了，如果大家喜欢的话，给小编点点关注哦！