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由于头皮屑是由真菌(马拉色菌)感染引起的，因此，一方面要提高头皮护理意识，另一方面要调整生活规律、避免吃煎炸、油腻、辛辣等食品，可起到调节、保护头皮自身平衡、抑制马拉色菌过度繁殖，从而减少头皮屑发生的几率。第三要注意日常的头皮护理，另外，真菌都具有一定的传染性，因此做好个人和家庭成员之间的起居卫生，分开使用毛巾、枕巾、梳子等生活用品，都可以在一定程度上减少马拉色菌在人际之间的传播，起到预防头皮屑发生的作用。

(1)良好生活习惯保持充足的睡眠，偷快的心情，多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作，休息让压力降低也是必要的。

(2)调整饮食平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带，紫菜。常喝鲜奶，豆类，水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃

(3)合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净，其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥，头皮屑过多的现象。四到五天才洗一次头，梳子、枕头、枕巾也要保持干净，不互相使用梳。(4)正确洗发。将洗发水倒在手中，略微加点水将其进行操搓至泡沫丰附在抹到头发上。尽量不要直接将洗发水倒在头

发上，这样清洁的效果远不如前面的操作方法有效，想要更有效的摆脱头皮屑，必须先从洗发开始抓起。(5)温水洗头。凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛头量的现象。而过热的水更容易刺激头皮，致使头皮分泌过分的油脂。皮脂过多会是脱落得细胞一起附在头皮上，干燥后变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头，20度左右为好。

(6)选择合适的洗发水。有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水，有些洗发水刚开始用还比较有效，时间长了就不管用了，原因是化学去屑仅停留在表面清洁，不能彻底去除头屑，反而使化学成分残留在头皮上，造成头皮受到进一步的刺激和伤害。