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水桶腰、蝴蝶袖、小象腿，很多人都在乎这些小细节的肥胖，即使拚命节食减肥，脸部很容易瘦，但小腹或大腿却一直维持肥胖，到底为什么呢？医美诊所医师廖苑利，就建议可以从4个小习惯做起，就能轻松减重。

　　1.没事多走路

　　在办公室时多利用倒水及上洗手间的机会起来走一走，除非办公室是在摩天大楼，不然爬爬楼梯也不错，还有提早一两站下公车，多增加步行的机会，想要窈窕美丽，能走路就不要站著。

　　2.泡澡多按摩

　　泡澡不但能帮助血液循环顺畅、消除疲劳、松弛身心，还能利用洗澡让身材更美好呢，也可以用粗盐在四肢及腹部，由下往上以打圆圈方式按摩，大约两个月的时间，就能看到不错的效果。

　　3.抽空多运动

　　维持固定的运动习惯是很重要的，运动不足会使得全身血液与淋巴液的循环恶化，身体内的废物囤积而无法排出；而且以老化的观点来看，有运动习惯的人会比不爱运动的人，更显得年轻而有精神。虽然现代人都很忙碌，但是只要有心，每个星期抽出两天的时间跑步或游泳，都是可以做到而且必要的。

　　4.饮食多控制

　　其实说到引起肥胖的根源，还是要回到饮食习惯。虽然一分努力不见得有一分收获，但每吃进口中的一分食物一定会转换成一分的热量，所以，饮食控制是很重要的。如果你懒得运动也不喜欢按摩泡澡，能建议你做的就是必须更注意饮食了。