在我们的日常生活中啊，我们的睡眠就占了一天中的三分之一，很多人都说在晚上要睡个美容觉，但是一些人啊根本就不知道美容觉是什么，就是一觉到天亮。今天石家庄勃朗美容学校小编就来教大家几个美容技巧，让你在一觉之间恢复亮丽肌肤！

1、不要过度饮酒

虽然有人说睡前喝点红酒可以起到养颜的作用，但如果太多反而会引起水肿，尤其是含糖的酒，第二天起来基本上都会有浮肿的现象，而且酒精很多人也不适应，所以如果睡前想喝点什么，不如来杯柑橘或是薄荷茶，既不会因为过度而血管膨胀，还能起到舒缓的作用。

2、醋美容

醋是家家户户都有的东西，尤其我还是生活在醋乡，好了，不扯远了，在睡前泡沫的时候，加点醋，神清气爽。

还要以以5：1来调制醋和甘油，可以让粗糙的皮肤变得细滑，还有着消除粉刺的作用，醋本身还有着除污的作用。

3、尽量在十二点前睡

现在很多年轻人都是越睡越迟，其实想要睡个美容觉，那就应该在十点睡觉，实在没有办法做到，也要在十二点之前，睡到6至8个小时，充足的睡眠，才能让肌肤更好，不过现在很多人都是手机不离手，尤其在睡前不玩下手机，就觉得难受，但是睡前玩手机会抑制褪黑激素，不仅对眼睛不好，也会让皮肤越来越差。

4、牛奶美容

很多人都有睡前一杯牛奶的习惯，是啊！因为牛奶有着促进睡眠的效果。不仅可以喝，还可以用来抹在脸上，达到美白的效果，但抹在脸上之前一定要把妆卸干净了，当然，就算不抹牛奶，也要把妆卸除干净才行，不然皮肤问题都会找上门，还有抹后吸收后，还是要冲洗干净的，不然会滋生细菌。

5、给眼睛来点咖啡因

我们知道咖啡因用了之后，会睡不着觉，但咖啡因有收缩血管的作用，能让黑眼圈、鱼尾纹变淡，所以睡前用带有咖啡因成分的眼部护肤品，在第二天会神采奕奕。

以上就是睡美容觉的5个美容技巧，如果你对你的肌肤不是很满意的话，那就按照上面的方法的睡一个美容觉吧！