女生美容护肤的十个最佳的时间，只会护肤那是不行的，还要看准时间，时间掌握好了，那么一定会事半功倍!下面石家庄勃朗美容学校老师就和大家分享一下美容护肤的十个最佳时间!

　　1、美容的最佳时间

　　美容的最佳时间当然是晚上了，因为皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛。

　　2、洗澡的最佳时间

　　这个还用说当然是每天晚上睡觉洗个温水澡了，能让你一天的疲劳可以得到缓解。

　　3、晒太阳的最佳时间

　　晒太阳的最佳时间是上午8时至10时和下午4时至7时。晒太阳可使人体产生维生素d，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，就是补钙了!

　　4、锻炼的最佳时间

　　锻炼的最佳时间是傍晚。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

　　5、睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。

　　晚上则以22点至23点上床为佳，不要超过23点哦，这样对皮肤可不好!

　　6、刷牙的最佳时间

　　刷牙的最佳时间是饭后3分钟，这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

　　7、喝牛奶的最佳时间

　　喝牛奶的最佳时间是临睡前，不仅有用于睡眠，还可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

　　8、饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。千万不要在饭后立马饮茶，对身体可不好。

　　9、吃水果的最佳时间

　　吃水果的最佳时间是饭前1小时。多吃水果可以提高人体的免疫力的哦。

　　10、散步的最佳时间

　　散步的最佳时间是饭后45分钟至60分钟，最好是以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。